Kahvaltı 1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,8 zeytin,1/2 çay bardağı badem, Ara Artık yok :) Öğle Yemeği orman kebabı,1 kase ev yogurdu,salata Ara
yok Akşam 7 adet fındık,2 ceviz,çay
Merhaba, disiplin ve kararlılığın için seni kutluyorum bununla birlikteda biraz endişeleniyorum: Önceki yazılarını okudum, bilinçli ve ne yaptığının farkında olduğun anlaşılıyor ancak şu anki 21 günlük beslenme planının bir "yo yo" diyet olması ihtimali kuvvetli. Emeklerin boşa gitsin istemem. Çok sevgiler, başarılar...
tatlım akşam öğünü ve ara öğüne bakarak söylediysen eğer tatildeyim kahvaltımı neredeyse 11'de yapıyorum o yüzden sarkıyor bugünlerde..Birde doktoruma danışıp hafiften karatay yapıyorum..Zaten son3- 4 kilom kaldı artık direniyorlar diye böyle bir şey yapayım dedim..İnşallah bir kaç hafta sonra biter bu iş ;) Teşekkür ettim düşünmen yeter ;)
Canımcım
YanıtlaSilSık sık gıremesemde haftaşık bakıyorum takıbındeyım.
Durmak yok yola devammmmm
sağol cnm bende seni takipteyim hele o yemek formüllerine bayılıyorum..Börülceli keki deneyeceğim ;)
SilMerhaba, disiplin ve kararlılığın için seni kutluyorum bununla birlikteda biraz endişeleniyorum: Önceki yazılarını okudum, bilinçli ve ne yaptığının farkında olduğun anlaşılıyor ancak şu anki 21 günlük beslenme planının bir "yo yo" diyet olması ihtimali kuvvetli. Emeklerin boşa gitsin istemem. Çok sevgiler, başarılar...
YanıtlaSiltatlım akşam öğünü ve ara öğüne bakarak söylediysen eğer tatildeyim kahvaltımı neredeyse 11'de yapıyorum o yüzden sarkıyor bugünlerde..Birde doktoruma danışıp hafiften karatay yapıyorum..Zaten son3- 4 kilom kaldı artık direniyorlar diye böyle bir şey yapayım dedim..İnşallah bir kaç hafta sonra biter bu iş ;)
SilTeşekkür ettim düşünmen yeter ;)