14 Kasım 2013 Perşembe

MODEL RESİMLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

Buda neymiş Allah'ım başımıza yine yeni bir şey çıkarmışlar dediğinizi duyar gibiyim :)
En güzel açıklamayı Deniz Egece yapmış ve gayet güzel açıklamış..Benim model resmim ise Victoria Secret mankenleri oluyor genelde bu da onlardan biri ;)
Bu modelin kalça kemikleri geniş ve gögüs bedeni de çok küçük değil o yüzden benim vücut yapıma çok yakın..Tabi boyu sizden çok çok uzun  ya da yapı olarak çok uzak olduğunuz birini seçmememinizi  tavsiye ederim..Hadi bakalım kolay gelsin..



12 Kasım 2013 Salı

OLUMLAMA NEDİR?NE İŞE YARAR?NASIL YAPILIR?


Spiritüel sürecimdeki en önemli öğelerden biride "olumlamalar" dı. Bu kavramı zayıflamak isteyenlere kesinlikle tanıtmak isterim. Okuduğum kitaplar zihin gücüyle alakalı olduğu için zihnin, neler yaptığını, ne mucizelere örnek olduğunu bizzat deneyimledim. Yapılacak her konuda, atılacak her adımda bütün egzersizlerin çok düzenli olması esastır. Buna lütfen dikkat edin!! 
Yani bilmek değil uygulamak işe yarıyor ;)
Yararlandığım bazı kaynaklardan ne işe yaradığı ve nasıl yaptığını aktaracağım..
Birçok arkadaşın profilinde çok olumsuz "nickler", "çok olumsuz yorumlar","ben asla... ile başlayan cümleler"  vs görüyorum bu sadece zayıflamanızı imkansızlaştıran bir şey olur. Olumlamanın faydası bu durumu düzeltmektir.
Şimdiden okuyan gözlerinize sağlık...........


Olumlamalar; zihnimizde bilinçaltımıza yerleşmiş bazı negatif kalıpların pozitif kalıplar sayesinde yani olumlamalar aracılığıyla değiştirilmesidir.
Günlük hayatımızda sürekli olarak fark etmeden olumsuz bir sürü cümle kullanıyoruz ve bunları bilinçaltı otomatik olarak kaydediyor. Mesela içten içe bir ilişkiniz olsun istiyor fakat bir arkadaşınızla konuşurken benim evlilik ya da ilişki yaşamak gibi bir düşüncem yok derseniz evren sizin sesli olarak seslendirmiş olduğunuz düşüncenizle içinizde olmasını istediğiniz düşüncenizin birbiriyle çeliştiğini gördüğü anda seslendirmiş olduğunuz düşünceyi dikkate alacaktır. O nedenle düşüncelerimiz ve konuştuklarımız çok ama çok önemlidir. Ben hasta değilim demek yerine ben bugün sağlıklıyım şükürler olsun demek gerekir. Negatif kelime kullanmamalıyız. Ben fakir değilim demek yerine ben zenginim ya da ben bolluk, bereket içindeyim demek daha doğru olacaktır.


Tabi bu negatif kalıpları sadece olumlamalarla tek başına silebilir miyiz? Eğer istersek mümkün fakat her kalıpta kesin sonuç verilmediği de görülmüştür. Yani bireyin bunu gerçekten istemesi ve inanması gerekir. Eğer inanır ve isterse zamanla hem düşüncelerini hem de kullandığı cümleleri özenle seçip düşünüp, konuşacaktır. Bu da insana farkındalık ve özgüven getirecektir. Çünkü birey artık kendi yaşamını kontrol edebildiğini, bazı yaşanılacak ya da yaşanmış durumlara bakış açısını, cümlelerini ve düşüncelerini değiştirmiş olduğundan asıl yaratanın bir parçası olduğunun farkına varacaktır. Bu durum aynı zamanda kişinin kendine olan özgüvenini ve yaşam tarzına farkındalığını kazandıracaktır.

Olumlamalar yapılmaya başlanmadan önce geçmişte yaşanmış olan tüm kızgınlıklar, kırgınlıklar, başkalarıyla yaşanmış tüm sorunlar silinmeli, yok edilmelidir. Bunu yaparken de kesinlikle kırgın olduğunuz kişiyi affetmelisiniz. Yani karşına geçip seni affettim demekten bahsetmiyoruz. Ama geçmişte yaşadığınız bir olayı ya da kırıldığınız kişiyi zaten geçmişte yaşadınız ve hayatınızdan çıktı. Ama hayatınızda olmamasına rağmen hala o kişiyle yaşamak anlamsızdır ve geleceğinizden ve enerjinizden çalmanız demektir. Affedin gitsin yani sizden çıksın. O kişiyi ya da durumu düşünmenin kimseye hiçbir faydası olmayacaktır. Keza size hiç olmayacaktır.

BİLİNÇALTI  İÇİN BİLİNÇLİ OLUMLAMA YAPMAK


  Dil, realitemizi oluşturan en önemli araçlarımızdan birisidir. 21 gün – 1 Ay aralığında yapılan pozitif olumlamalar, içsel egomuzun ve inanışlarımızın yerini alarak yaydığımız titreşimleri değiştirecek ve hayatımızda realiteye dönüşecektir. Ayrıca, bilinçaltınızda yeni ve yapıcı düşünce şablonu oluşturmanıza da yardım edecektir. İçinde bulunduğunuz maddi şartlar, sosyal şartlar, ailevi şartlar, ülke şartları ve ruh durumunuz ne olursa olsun içsel sesinizi değiştirdiğiniz anda yaşadığınız dünyanın değiştiğini görebileceksiniz. Bunu anlamanın zor olduğunu biliyorum. Bu yüzden Çekim yasası ve Kuantum düşünce bölümlerimizde vakit geçirmenizi ve farkındalığınızı arttırmanızı öneriyorum.


Önemle belirtmek isterim ki Gün içinde söylediğiniz sözlerin, dinlediğiniz şarkıların, verdiğiniz tepkilerin hayatımıza direkt etkileri vardır.

“Biz adam olmayız”

“Çok şansızım”

“İlişkilerim hep aynı”

“Çok Sakarımdır”

İşte çoğu insan farkında olmadan klişeleşmiş bir takım sözcükler seçiyor. Söyledikleri bu cümleler gayri ciddi ve espri olsa bile bilinçaltları bunu bir emir olarak algılayıp realiteye dönüştürmek için çalışmaya başlıyor. Bilinçaltımızın bu mükemmel sadakatini maalesef olumsuz şeyleri hayatımıza çekmek için kullanıyoruz…

Yani sorunları olduğu için mi söz ettiklerini, yoksa sorunlardan söz ettikleri için mi sorunların içinde olduklarını bilmeden !

SÖZ, bir enerji paketçiği ve düşüncenin somutlaşmış şekli olarak hayatımızda çok dikkat çekici etkiler yapar. Çevremizi ve hayatımızı değiştirebiliriz.

Bunun en iyi yöntemi de BİLİNÇLİ OLUMLAMADIR

Olumlamalar, rast gele hazırlanamaz. Kelimesi kelimesine özenle seçilmelidir. “Olacak, yapacak”, “istiyorum”, “Her şeye rağmen” gibi kelimeler KULLANILMAMALIDIR OLUMLAMA NASIL YAPILMAZ SE-SA eki;

Eğer çok Param olursa Mutlu olurum

Bu kalıp sizin hiç bir zaman mutlu olma becerisine sahip olamadığınızın ifadesidir. Çünkü mutluluğun sonucu bir şarta bağlıdır.MELİ-MALI

Güçlü Olmalıyım

Zorunluluk öğesidir. Şimdiki zamanda güçsüz olduğunuz gerçeğini bilinçaltınıza verirsiniz. ECEK-ACAK

Her şey çok güzel Olacak

Bu kalıp sizin isteğinizi hep geleceğe erteleyecektir.TERSİNE SÖYLEM

Korkmuyorum

“Güvendeyim” yerine “korkmuyorum” derseniz, korkuya odaklanırsınız ve bu çözüm değildir. BELİRSİZLİK

İyi bir hayat istiyorum

Nasıl bir hayatın sizin için iyi olacağını belirtmediğiniz için belirsizlik ifadesi vardır. OLUMLAMA NASIL YAPILIR -

Olumlama yapmak için ilk önce geçmiş düşüncelerimiz ele alınmalıdır. Bilmeliyiz ki; geçmişteki anılarımızın oluşturduğu çekirdek inançlarımızı kırmadan ileriye gitmemiz çok yavaş ve zor olacaktır. Geçmişimizde bizi üzen insanlar, kötü anılar, maddi zorluklar hep blokaj oluşturacaktır. BU YÜZDEN İLK OLARAK AFFETME OLUMLAMALARI YAPILMALIDIR. Hayatımız boyunca geçmişimizde bizi üzen ve küstüğümüz insanların hayatımızda blokaj oluşturduğunu biliyor musunuz ? Ne yaşarsanız yaşayın geçmişteki herkesi kalben affetmeniz gerekmektedir. Kabul bu çok zor olabilir. Ama 1 ay içinde Hayatınızdaki mucizelere hayret edeceksiniz

- Olumlamaların her ay 1 konu üzerinde ve aynı olumlama metni üzerinde yapılmalıdır. Çünkü bilinçli yaptığınız olumlamalar 21. gün sonunda bilinçaltınız tarafında kabul görür ve hayatınızda Gerçekleştirmek için çalışmalara başlar. Bir olumlamayı 3 gün yapıp bırakırsanız hiç bir fayda etmeyecektir. Ya da 2 farklı olumlama yaparsanız enerji kanalınızı dağıtırsınız.

- Olumlama sesli bir şekilde, yavaş tempoda, hissederek yapılmalıdır. Sabah ilk uyandığınızda ve gece yatmadan 2-3 er kere yapılan olumlamalar bilinçaltına daha fazla ulaşırlar. Kendinizle yaptığınız bu konuşmalar bir süre sonra içsel egonuzun size inandırdıklarını silecek ve yerine yenilerini koyacaktır. Bilinçaltına kodladığınız yeni söz ve düşünceler inançları yeniler ve çekim yasasını harekete geçirir.

- Olumlamaları Ses kaydı haline getirip gün içinde dinleyebilirsiniz. Yaptığınız ses kaydını uyurken, çalışırken, kitap okurken dinleyebilirsiniz. Ses rahatsız olmayacağınız seviyede normal düzeyde olabilir. Zaten dikkatiniz başka yerde olacağı için SUBLİMİNAL etkisi yapacak ve bilinç daha kolay kırılıp bilinçaltına ulaşacaktır. Sakın bilinçli olumlamaları bırakmayın. Sadece ses kaydı ve subliminal telkin dinlemek çekim yasasını dağınık çalıştıracaktır.

- Yine gün içinde belirli kalıpları tekrarlayabilirsiniz. Örneğin o ay içinde “Bolluk ve bereket” olumlaması yapmaktasınız. yaptığınız çalışmalarla beraber boş zamanlarınızda yada dışarıdayken sadece “bolluk, bereket, para” diyerek veya tekrar edilerek odaklanma sağlanabilir ve bu kesinlikle faydalıdır.

Bir süre sonra görmeye başlayacaksınız ki, çevrenizde size olumsuzluk veren kişiler gidecek, yerinde sizin düşüncelerinizi destekleyen insanlar gelecektir. Geçmişte istemeden yada isteyerek söylediğiniz olumsuz sözcükler yerini olumlu ve yapıcı sözcüklere bırakacaktır.

İnançlarınızı değiştirmek için bu 1 er aylık çalışmaları yapın.

Sakın olumsuzluğa kapılmayın…

Çünkü işe yarıyor… lonu oluşturmanıza da yardım edecektir. İçinde bulunduğunuz maddi şartlar, sosyal şartlar, ailevi şartlar, ülke şartları ve ruh durumunuz ne olursa olsun içsel sesinizi değiştirdiğiniz anda yaşadığınız dünyanın değiştiğini görebileceksiniz. Bunu anlamanın zor olduğunu biliyorum. Bu yüzden Çekim yasası ve Kuantum düşünce bölümlerimizde vakit geçirmenizi ve farkındalığınızı arttırmanızı öneriyorum.şte çoğu insan farkında olmadan klişeleşmiş bir takım sözcükler seçiyor. Söyledikleri bu cümleler gayri ciddi ve espri olsa bile bilinçaltları bunu bir emir olarak algılayıp realiteye dönüştürmek için çalışmaya başlıyor. Bilinçaltımızın bu mükemmel sadakatini maalesef olumsuz şeyleri hayatımıza çekmek için kullanıyoruz…

kaynaklar:http://www.farkindayimdegistim.com/index.php?option=com_k2&view=item&id=67:bilin%C3%A7&Itemid=11&tmpl=component&print=1
http://www.bollukbereket.com/olumlamalar-ne-ise-yarar-bolluk-ve-bereket-olumlam_364.html
http://ademozbay.com/
 

11 Kasım 2013 Pazartesi

STANDART EGZERSİZ

Spor olarak haftada 1 ya da 2 gün dışında her gün spor yapmaya çalışıyorum. Yağ yakmak için kardiyo öneriliyor. Kardiyo; kalp hızınızı belli bir seviyede tutan yürüyüş, bisiklet, yüzme, tempolu dans vs. yağ yakımını hızlandırıyor. Bizzat denedim :) 
Aşağıdaki liste ise o kadar spor yapmama rağmen problemli bölgelerimdeki yağ yakımını hızlandırmak için spor hocamın evde yapmamı önerdiği egzersizlerdir. Bana gösterilen hareketleri kendimce yazdım biraz komik oldu :)
Ayrıntı isterseniz resimle ayrıntılı gösterebilirim.
Herkese Kolay Gelsin...




10 Kasım 2013 Pazar

NEDEN 21 GÜN??

Bu konuda çok şey okudum ve denedim sanırım en güzel açıklamayı NLP Uzmanı NİL GÜN yapmış..Buyurun o yazı..


NEDEN 21 GÜN??

Sadece irade kullanarak alışkanlık değiştirme çabaları ancak kısa bir süre işe yarar. Sonra eski alışkanlıklara geri dönülür; çünkü bilinç ile bilinçaltı çatıştığında kazanan daima bilinçaltıdır. Örneğin, siz bilinçli olarak sigarayı bırakmak isteyebilirsiniz ama bilinçaltınızda sigarayla ilgili olumlu bir kayıt olduğu sürece iradenizi kullanarak sigarayı bir süre bıraksanız bile bir müddet sonra yine başlarsınız.

Bilinçli zihin dakikada dokuz düşünceyi bilinçli olarak algılayabilir; ama bilinçaltı bir dakikada yaklaşık iki buçuk milyon bilgi parçacığını işler.

Olumlu ve olumsuz alışkanlıkların, yaşam deneyimlerinin, inançların belleği bilinçaltındadır. Bir alışkanlığı ondan kurtulmaya çalışarak değiştiremezsiniz. Ama yeni bir alışkanlık yaratabilirsiniz. Kötü alışkanlıkları yok etmek, yeni bir şeyi öğrenmekten daha zordur. Yeni bir alışkanlığı yerleştirmek için 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar gerekir. Çünkü yeni alışkanlığın zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak yerleşmesi 21 gün sürer. Alışkanlıklar tekrarlana tekrarlana kazanılır. Yeni alışkanlığın da zihinde kalıcı sinir ağı “otoyolu” yaratması 21 gün tekrar edilerek oluşur. Zihniniz ve kaslarınız tekrar edilen bir şeyi otomatiğe bağlar. Dişinizi fırçalamak, yürümek ya da ayakkabınızı bağlamak için düşünmüyorsunuz değil mi?

Bireysel gelişim yolculuğunuzda bilinçaltınıza belirli bir olgunlaşma süresi tanımanız gerekir; bunu kuluçka dönemi olarak düşünün. Unutmamanız gereken, bu 21 günlük kuluçka dönemini hiç sekteye uğratmadan tamamlamanız gerektiğidir.
fotoğraf kaynak:http://reikialanya.wordpress.com/2013/07/17/aliskanliklar-ve-21-gun-kurali

21 GÜNLÜK ZAYIFLAMA PAKETİM

Herkese Merhaba

Size biraz kilo serüveninden bahsedeyim. Kendimi bildim bileli balık eti kıvamında bir insandım hatta balık etli demek biraz insaflı olur. Gerekli yağ bölgelerinde gereğinden fazla yağ mevcuttu. Bir ara 75 kiloya çıktım ama kısa bir süreydi. Kilom genelde 68-70 civarı hep devam etti. Şu anda 62.7 kiloyum ve bu 21 günlük süreçle birlikte 50'li rakamları görmeyi hedefliyorum. "Denemediğim diyet,zayıflama metodu kalmadı" diyemeyeceğim çünkü pazartesi kahvaltıyla başlayan diyetlerim öğle yemeğinde sona erdi..İnsanların hayatlarını,diyetlerini gözlemledim. Sebze ağırlıklı beslenende kilo veriyor, protein ağırlıklı beslenende ve tabi bir çok diyet yöntemiyle. Benim çıkardığım en mantıklı sonuç Tanrının yarattığı her besinden gerektiği kadar yemek oldu. Tabi diyetisyene gidenlerin sağlıklarından hiç bir şey kaybetmeden kilo verdiklerini görünce bu yolu tercih ettim. İnsanın kilo almasının nedenlerini anladıkça bunun sadece az yemek yemekle veya çok spor yapmakla ilgili olmadığını bunun yanında inanç sistemleriyle çok ilgili olduğunu anladım. Her insan parmak izleri gibi farklıdır. O yüzden herkese yakışan bir kilo miktarı vardır. Zayıf olacağım diye tuhafta görünmemek lazım..


Hedefime az kaldı ve bu bloğuda bir tek kişiye bile faydam olursa diye açtım..Pozitif enerji, iyilik ve fayda "bumerang" gibi her defasında geri döner insana ;)
11.11.2013 pazartesi itibariyle kendimce belirlediğim bir zayıflama paketi hazırladım. Eee onca okunan,yazılan çizilen izlenen;

  • SPİRİTÜEL
  • KUANTUM
  • PSİKOLOJİ
  • KİŞİSEL GELİŞİM
  • SAĞLIK,GÜZELLİK
  • DİYET,ZAYIFLAMA
  • ................
  • ................
kitabı,eğitimi,dergisi,videosu  boşuna gitmemeli .Artık bilginin gücünü birleştirme vaktidir. Bu süreçte her gün paylaşım yapacağım neler yaptığımla ilgili..
Bu sürecin 21 gün olmasının nedenini başka bir yazıda paylaşacağım.NEDEN 21 GÜN??

NELER YAPILACAK
  • DÜZENLİ BESLENME
  • SPOR
  • SPOR DIŞINDA YAĞ ORANI YÜKSEK BÖLGELERE ÖZEL HAREKETLER
  • 21 GÜN BOYUNCA OLUMLAMALAR
  • MODEL FOTOĞRAF
  • YETERİNCE SU
  • NASIL GÖRÜNECEĞİM PLANI (SÖZ VE İMGELEME ÇALIŞMASI)
  • ÇOK AZ TV SEYRETME(HİÇ REKLAM, YİYECEKLE İLGİLİ ÇOK FAZLA SÜBLİMİNAL MESAJ VAR)
  • BU SÜREÇLE İLGİLİ NEGATİF İNANÇ,SÖZ,KİŞİ YASAĞI :)
  • TARTILMAK,ÖLÇÜLMEK YASAK
  • MENS DÖNEMİ BİTİNCE UYGULANSIN
  • 3 KERE MİNİK KAÇAMAK HAKKI
  • 3 KERE SPOR YAPMAMA HAKKI 
  • DÜZENLİ CİLT VE VÜCUT BAKIMLARI
 Tüm listeyi tek tek açıklayacağım

TAKİPTE KALIN;

    2 Kasım 2013 Cumartesi

    BEFORE/AFTER FOTOĞRAFI

    Herkese Merhaba,
    Çok fark var mı bilmiyorum ama geçici olarak farkı görmenizi istedim..Arada 6-7 kilo bir fark var sanırım çünkü 1. fotoğrafı çekileli çok oldu tam bilmiyorum kilomu.