14.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,11 zeytin,1/2 çay bardağı badem+ceviZ,Fındık

İkindi
1 tabak nohut yemeği,1 kase yoğurt,bol salata 

 o kadar çok koşuşturdum ki yemek yemeyi unutuum :))

13.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,10 zeytin,1/2 çay bardağı badem+ceviZ+FINDIK

Ara

yok

Öğle Yemeği
yarım porsiyon et döner,1 bardak ayran,salata
Ara yok

Akşam
2 yumurtalı menemen

ara
1 parça mandalina

12.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,11 zeytin,1/2 çay bardağı badem+ceviz

Ara

yok

Öğle Yemeği
az tavuk ızgara,1 dilim ekmek,1 bardak ayran,3 biber


Ara yok

Akşam
1 tabak nohut,1 kase yoğurt,salata

ara
tadımlık çikolata

11.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,10 zeytin,1/2 çay bardağı  badem+Ceviz,

Ara

Artık yok :)

Öğle Yemeği
orman kebabı,1 kase ev yogurdu,salata


Ara yok

Akşam
Salata+yoğurt

10.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,8 zeytin,1/2 çay bardağı badem,

Ara

Artık yok :)

Öğle Yemeği
orman kebabı,1 kase ev yogurdu,salata


Ara yok

Akşam
7 adet fındık,2 ceviz,çay

9.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,8 zeytin,1/2 çay bardağı ceviz, dereotu,nane

Ara

Artık yok :)

Öğle Yemeği
1 yumurtayla menemen,1 kase ev yogurdu
10 adet badem 


Ara yok

Akşam
Avuç içi kadar tavuk,1 kase yoğurt,yeşillik

8.GÜN

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek,Maydonoz

Ara
YOK

Öğle Yemeği
yok

İkindi
1 tabak tavuklu erişte

Akşam
yok

Ara
1 elma