10.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,8 zeytin,1/2 çay bardağı badem,

Ara

Artık yok :)

Öğle Yemeği
orman kebabı,1 kase ev yogurdu,salata


Ara yok

Akşam
7 adet fındık,2 ceviz,çay

9.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,8 zeytin,1/2 çay bardağı ceviz, dereotu,nane

Ara

Artık yok :)

Öğle Yemeği
1 yumurtayla menemen,1 kase ev yogurdu
10 adet badem 


Ara yok

Akşam
Avuç içi kadar tavuk,1 kase yoğurt,yeşillik

8.GÜN

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek,Maydonoz

Ara
YOK

Öğle Yemeği
yok

İkindi
1 tabak tavuklu erişte

Akşam
yok

Ara
1 elma

7.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 haşlanmış yumurta,2 dilim ekmek,Maydonoz

Ara
YOK

Öğle Yemeği
Bol Salata ve kısır

Ara
1 elma

Akşam
5 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt,salata

Ara
yok

6.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 haşlanmış yumurta,2 dilim ekmek,Maydonoz

Ara
1 elma,4-5 fındık

Öğle Yemeği
1 tost,ayran 

Ara
1 mandalina

Akşam
5 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt,salata

Ara
yarım kivi,1 elma

DİYET KEK :)

  MALZEMELERİMİZ
- 3 tane yumurta
- 2 avuç ceviz
- 1,5 çay bardağı süt  (Light olur)
- 1 elma rendesi
- 3 yemek kaşığı pekmez
- 1 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi
- 4 adet incir
- 5 adet Kuru Hurma
- 3 adet kuru kayısı
- 1 avuç kuş üzümü
- 1 paket kabartma tozu
- 1 çay kaşığı karbonat
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay bardağı tam buğday unu 



 NASIL YAPILIR?
Hurmayı,inciri,kayısıyı ve cevizi minik minik doğruyoruz. Yumurta ve sıvıları çırpıcı ile köpürene kadar çırpıyoruz. Meyveleri ve diğer malzemeleride ekliyoruz. Hızla karıştırıp yağlanmış borcama döküyoruz. 170 derecede 30 dakika pişiriyoruz. İşte bu kadar :))

5.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,1,5 dilim ekmek,5 Zeytin

Öğle Yemeği
2kaşık et sote,yarım kase yoğurt

Akşam
5 kaşık zeytinyağlı kereviz
yarım  kase yoğurt
Salata

Ara(En sevdiğim ve zaafım olan öğün)
şekersiz yağsız 1 dilim tam bugday meyveli kek
Bitki çayı