Bu konuda çok şey okudum ve denedim sanırım en güzel açıklamayı NLP Uzmanı NİL GÜN yapmış..Buyurun o yazı..
NEDEN 21 GÜN??
Sadece irade kullanarak alışkanlık değiştirme çabaları ancak kısa bir
süre işe yarar. Sonra eski alışkanlıklara geri dönülür; çünkü bilinç
ile bilinçaltı çatıştığında kazanan daima bilinçaltıdır. Örneğin, siz
bilinçli olarak sigarayı bırakmak isteyebilirsiniz ama bilinçaltınızda
sigarayla ilgili olumlu bir kayıt olduğu sürece iradenizi kullanarak
sigarayı bir süre bıraksanız bile bir müddet sonra yine başlarsınız.
Bilinçli zihin dakikada dokuz düşünceyi bilinçli olarak
algılayabilir; ama bilinçaltı bir dakikada yaklaşık iki buçuk milyon
bilgi parçacığını işler.
Olumlu ve olumsuz alışkanlıkların, yaşam deneyimlerinin, inançların
belleği bilinçaltındadır. Bir alışkanlığı ondan kurtulmaya çalışarak
değiştiremezsiniz. Ama yeni bir alışkanlık yaratabilirsiniz. Kötü
alışkanlıkları yok etmek, yeni bir şeyi öğrenmekten daha zordur.
Yeni bir alışkanlığı yerleştirmek için 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar gerekir.
Çünkü yeni alışkanlığın zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak
yerleşmesi 21 gün sürer. Alışkanlıklar tekrarlana tekrarlana kazanılır.
Yeni alışkanlığın da zihinde kalıcı sinir ağı “otoyolu” yaratması 21 gün
tekrar edilerek oluşur. Zihniniz ve kaslarınız tekrar edilen bir şeyi
otomatiğe bağlar. Dişinizi fırçalamak, yürümek ya da ayakkabınızı
bağlamak için düşünmüyorsunuz değil mi?
Bireysel gelişim yolculuğunuzda bilinçaltınıza belirli bir olgunlaşma
süresi tanımanız gerekir; bunu kuluçka dönemi olarak düşünün.
Unutmamanız gereken, bu 21 günlük kuluçka dönemini hiç sekteye
uğratmadan tamamlamanız gerektiğidir.
fotoğraf kaynak:http://reikialanya.wordpress.com/2013/07/17/aliskanliklar-ve-21-gun-kurali
