11 Kasım 2013 Pazartesi

STANDART EGZERSİZ

Spor olarak haftada 1 ya da 2 gün dışında her gün spor yapmaya çalışıyorum. Yağ yakmak için kardiyo öneriliyor. Kardiyo; kalp hızınızı belli bir seviyede tutan yürüyüş, bisiklet, yüzme, tempolu dans vs. yağ yakımını hızlandırıyor. Bizzat denedim :) 
Aşağıdaki liste ise o kadar spor yapmama rağmen problemli bölgelerimdeki yağ yakımını hızlandırmak için spor hocamın evde yapmamı önerdiği egzersizlerdir. Bana gösterilen hareketleri kendimce yazdım biraz komik oldu :)
Ayrıntı isterseniz resimle ayrıntılı gösterebilirim.
Herkese Kolay Gelsin...




Hiç yorum yok:

Yorum Gönder