21.GÜN

Kahvaltı(çok gec)
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,10 zeytin,Ceviz,badem


Ara

yok


Öğle Yemeği
Tavuk,salata



Ara yok 


Akşam
Ceviz,fındık

20.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,10 zeytin,Ceviz,badem


Ara

yok


Öğle Yemeği
Bulgurlu yaprak sarması ve bol salata,yogurt



Ara yok 



Akşam
1 tane levrek,bol salata

19.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,10 zeytin,Ceviz,badem


Ara

yok

 
 



Öğle Yemeği
Kıyma sote,mantar sote,brokoli,salata


Ara yok 

                                                                         

Akşam

Bulgurlu yaprak sarması ve bol salata,yogurt

18.GÜN

Evet bugünden sonra 3 gün kalıyor. Bakalım sonuç ne olacak..


Kahvaltı
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,12 zeytin,1/2 çay bardağı badem+ceviz, marul,roka

 

Ara

1 elma













Öğle Yemeği
kıyma sote ve 2 dilim ekmek,salata

Ara Öğün
yeşil çay+kuru erik





Akşam


Avuç içi kadar tost,bol sebze ve salata

17.GÜN

Kahvaltı(11.00)
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,10 zeytin,2 dilim ekmek  
Ara

yok

Öğle Yemeği
4-5 kestane

Ara yok

Akşam(17.00)
1,5 lahmacun,salata,1 bardak ayran

16.GÜN

Kahvaltı
1 dilim peynir,1 haşlanmış yumurta,10 zeytin,1/2 çay bardağı badem+cevi,bol yeşillik

Ara

yok

Öğle Yemeği
az tavuk ızgara,Salata,Yoğurt


Ara yok

Akşam
1 tabak kereviz yemeği,1 kase yoğurt,salata

15.GÜN

Kahvaltı(11.00)
1 dilim peynir,2 yumurtalı omlet,11 zeytin,1/2 çay bardağı badem+ceviz(STANDART)

Ara

yok

Akşam Yemeği(16.00)
Fırında Balık,salata