KARIN SORUNU NASIL ÇÖZÜLÜR

Okuduğum kitaplar,araştırmalarım ve uzmanlara göre göbek eritme meselesi çokta bizim bildiğimiz gibi değil...Bende göbek egzersizleri yayınlayacağım ama bu egzersizlerin göbek eritmeye faydası sadece %10 oranında imiş. Asıl göbek eriten veya bölgesel sorunları yok eden şey kardiyo egzersizleri,kardiyo yapmadan olmaz..Daha sonra araştırmalarım sonucu kardiyo meselesini de yazacağım.. Bu hareketler karında sıkılaşmayı sarkmamayı sağlıyor..Zaten kardiyo+bölgesel hareketler+sıkılaşma+esnetme hepsi bir bütün..Sağlık ve zayıflama için bunların hepsine ağırlık vermek gerekir..Bu hareketleri bende yapıyorum ciddi sıkılaşma sağlıyor..İşte sarkmayı önleyen hareketler..